po co tussipek? wiecie jak działa? zamienia sie w żąłądku w metaamfetamine pod wplyewm kwasu żąłądkowego i kofeiny, kup se dziale speeda jak chcesz sie nasmigac, a najlepiej nic nie w******laj bo to głupota, zabuzanie funkcjonowania mozgu i prowadzi do ciezko odwracalnycj zmian, do schizofrenii i psychozy spolecznej...
[...] (schemat mniej więcej ten sam co opisywany wcześniej, w niektórych seriach był troszkę inny zakres powtórzeń ,ale to mało istotne) poszło: 1) krótka sztanga prosta, podchwyt, na modlitewniku 30 powtórzeń x 20 kg /30 sekund przerwy/ 12 powtórzeń x 20 kg /30 sekund przerwy/ 12 powtórzeń x 15 kg /30 sekund przerwy/ 12 powtórzeń x 12,5 kg [...]
[...] na poprawnym złożeniu się do strzału, wycelowaniu, wstrzymaniu oddechu i płynnym ściągnięciu spustu. Żołnierz taki w czasie pokoju strzela tylko do tarczy ze sklejki, a podczas wojny do ludzi, którzy z większej odległości niewiele różnią się od sylwetkowych tarcz. Krew, którą widzi żołnierz piechoty, to krew jego własnego kolegi lub jego [...]
[...] 12x10kg/12x10kg Brzuch: Side plank 1x55sek/1x55sek Ocena treningu: Trening wręcz skopany 80% to jest maks jaki mogę sobie dać ;) Najbardziej mnie wnerwiło gdy zrozumiałem pod koniec treningu że mi się zestaw treningu pomylił ;) Ale co do treningu : Martwy to już nie przelewki jest ostro . Podciąganie marcizna ;/ Prawdopodobnie zmniejszę tak do [...]
Na wstępie poraz kolejny podkreślę - świetny temat :) Wracając do tematu noży - ja przy sobie zawsze noszę ten : Sanrenmu 710 EDC FOLDER http://www.noze-swiata.pl/sites/default/files/styles/produkt_big/public/1_22.jpg Miałem pytać o muzę motywującą do działania - nie muszę pytać już widzę, że moje klimaty ;-) Co do motywacji, psychologii etc to [...]
[...] temat o selekcji - jakieś sposoby na głód w trakcie takowej? Noproblem wymienił ssanie guzika na problem suchości w ustach, na pewien sposób powinno też lekko oszukać mózg pod kątem głodu. Coś więcej? W tym temacie pytamy już o takie rzeczy i takie detale, że jak dojdzie co do czego to jeszcze zaczniemy błędy instruktorom wymieniać, że za [...]
[...] my k***a mamy rozmawiać? ZUS to padlina w którą pakuje się (Kradzież!) pieniądze, a to czarna dziura. NFZ jest nieefektywny (oddajcie nam pieniądze z ZUSu i składek NFZ a gospodarka ruszy z kopyta w parę miesięcy!). Krzywa Laffera już dawno jest w krytycznym punkcie. Wkładamy więcej kasy w Unię niż jej dostajemy... dobra, koniec wyliczanki i [...]
[...] co chciała, ustawiała dowódców jak chciała, bo to mąż pułkownik, bo to wujek kimś tam jest i tak dalej i tak dalej. Na poligonie w pełnym słońcu zasuwaliśmy a one w cieniu pod drzewami leżały. A kogo się nie spytać w plutonie, to prawie każdy kogoś tam miał co go wcisnął. Ba nawet znajomy z wojska mi opowiadał, że jak był na rozmowie w sprawie [...]
[...] i m.in. jest tam wzrost do 185 cm w jednostkach powietrznodesantowych. Jeżeli tak jest, to gość taki jak ja przy wzroście 190 cm jest skreślony z miejsca, co bardzo podniosło mi ciśnienie. Bo można walczyć ze swoimi słabościami, kontuzjami, uczyć się , pracować, ćwiczyć, ale 5 cm w kolanie sobie nie wytnę. Co o tym wiecie, tylko [...]
[...] pochylony tym niższa partia pleców pracuje. Im bardziej wyprostowany tym bardziej uruchamiasz górę i ręce. Staram się robić coś pośredniego, koło 45 stopni. Przy mniejszym ciężarze schodzę bardziej równolegle do podłogi a jak jest więcej kg, to trochę jednak się prostuję. Nie robię tego za szybko? powodzenia, pod obserwacją ; ) ! Cześć! Dzięki :)
tequila sunrise PODSUMOWANIE: 14 tygodni , 11.03.2013 – 14.06.2013 DIETA co się udało: • Skończyłam z sinusoidalnym ‘dietowaniem’ pod tytułem: kilka dni głodówki vs. kilka dni obżerania się słodyczami. Próby trzymania się tego samego rozkładu zadziałały na mnie zbawiennie i stabilizująco. A i sam rozkład… • Rozkład-marzenie! Na takich proporcjach [...]
[...] Nie wiem czy dobrze zrobiłam że już się tak na trening porwałam bo przeziębienie jeszcze trzyma i ząb nadal boli,ale nosiło mnie strasznie. I jeszcze jedna sprawa to że pod prysznicem po treningu zauważałam dziwną rzecz... Obok kolana w ogóle nie czuje skóry,szczypie się w nią a ona jakby pod znieczuleniem była:-? Dziwna sprawa bo wcześniej [...]
[...] pozytywny wplyw na poprawe jakosxci treningu oraz jego wymiernych efektów w postaci sily, koncycji czy masy mięsni zaleznie od tego jaka dyscypline uprawiamy. To co Kolega podał ze glukoza czy bcaa stosowane przed treningiem beda takim samym zabezpieczeniem antykatabolicznym jest zbyt duzym uproszczeniem a w zasadzie błedna tezą. biorac pod [...]
Co do stagnacji to brak odczuwalnych postępów. Na początku zwiększałem ciężar i szło mi to nawet dobrze. Od jakiegoś czasu nie jestem w stanie zwiększyć ciężaru, a nawet muszę robić powtórzenia mniejszymi ciężarami. Co do diety to układam nową pod redukcję. Masz jakąś propozycję treningu?
[...] skupił to mógłbym za 2 - 3 lata wygrać grand prix, wiem, że mógłbym coś w boksie osiągnąć. Ale musiałbym przestać się uczyć i przygotowywać do matury, zmienić życie ustawić pod trening. Regeneracja nie najlepsza, bo wstaje rano do szkoły, przez co brak chęci na cokolwiek, do tego po szkole pójde na trening to potem juz nie mam w ogóle sił ani [...]
te Twoje p***rygałki to też maszyny izolują twoj instynk mozg wzrok Chunga, wydaje mi się że najbardziej wyizolowany mózg w jednym kierunku (masa, sztanga) to masz Ty :-D. DOKŁADNIE! I TAK POZOSTANIE Z MASĄ TYLKO NIE TRAFIŁES JUZ JEJ NIE ROBIE OD KILKU SEZONOW HE HE,BYŁY NAWET MIESIĄCE TYPOWE POD WYTRZYMAŁOŚĆ.jEST ROWER ,WOREK [...]
[...] mięśni. Poczułem potężną mobilizację całego układu nerwowego, oddechowego, szkieletu, mięśni. Doświadczenie niemal mistyczne. Nie namawiam, ale... :-) Na filmie zobaczycie pod jakimi kątami powyginane jest całe ciało, co da Wam jako-takie wyobrażenie o złożoności tego ćwiczenia (nawet w moim kalekim wykonaniu) [...]
[...] tak wiele a otrzymało tak mało. No właśnie. Trening musi dawać poczucie dumy, a nie upokorzenie. I powinien się stać codziennością, tak oczywistą jak mycie zębów. Bez podniecania się i oczekiwania na ból (zostawmy to masochistom) Mitem jest że ciało budują szybkie podnoszenia balistyczne w kettlach takie jak wymachy,rwania,podrzuty możesz [...]
[...] dnia na dzień będzie niebezpiecznie spadał aż do czasu pełnego przywrócenia własnej produkcji w efekcie czego stracimy pewną ilość zdobytej na cyklu masy. Zmniejszenie dawki pod koniec cyklu przystosuje organizm do systematycznego ale i powolnego obniżenia testosteronu co przyczyni się do szybszego odblokowania, a co za tym idzie utrzymaniu masy [...]
[...] wizualnie talię ale co poradzić. Paszczak - czas posuchy minął u mnie całe szczęście, dobre warzywa się dziś trafiły, zieleniak pierwsza klasa otworzyli Pepo - sugerujesz podkręcenie kalorii? Ale chyba tylko z fatu, bo więcej węgla nie wcisnę już raczej hrhrhr co do aerobów to w jakim wymiarze radzisz? 3x30 minut? No i dzięks za uznanie, z [...]
Trening z okluzją mięśniową - teoria i praktyka by nightingal
